今朝の目覚めはどうでしたか？
「スッキリした体で起きられた！」という人は少ないかもしれません。
だって、睡眠不足と感じている人は90％超え
四捨五入したら１００％になる程です。。。
その経済損失は１５兆円と言われています。
今回は睡眠不足について解説していきたいと思います。
睡眠・食事・運動は基本
健康の基本三原則はご存じですよね！
「睡眠」ついて深く考えた事はありますか？
よく、サプリメントの広告などをよく見かけますが、不必要です！！
絶対に入りません！
そもそも、体に良いのであれば医療機関で出されるでしょうし、基本の３つができていれば必要ありません。
ましてや、プラスティックを体内に自ら取り込むという選択をされる方が危険だと思います。
無料サンプルのサプリメントを飲んでみようと思う前に、なぜ？サプリメントを飲んだ方がよいのかを考えてみてください。
・朝スッキリ起きられない
・偏頭痛持ちで、雨の日などは薬が手放せない
・血圧が高いと言われた
・遺伝的に〇〇になる可能性があり、予防したい
など様々だと思いますが、そこからまずは、食事・運動・睡眠です。
食事はよくわからない、運動は嫌いという方もいるでしょう。では睡眠をたくさんとれるようにしてみてはいかがでしょうか？
私にはここがどうしてもわかりません。
よかったらなぜ、サプリメントを飲みたくなるのかを教えてくださいm(_ _)m♡
睡眠「負債」になっていませんか？
睡眠を疎かにしていると、知らず知らずに睡眠「負債」になっているかもしれません。
お金の詳しくない人は、お金の勉強をした方が良いように、健康や睡眠に詳しくない人は、健康や睡眠について勉強した方が身のためです。
睡眠不足を放置していると、「負債」として体に蓄積されていきます。
借金を放置していると、大変な事になるように「睡眠」を放置しない方が良いという事です。
睡眠不足を放置した結果起こる事
・がん
・糖尿病
・認知症
・高血圧
・うつ病
・てんかん
・肥満
など「病気」と言われる体になってしまいます。
がんは２人に１人になりました。子供の認知症も報告されています。２０代のうつ病は６割です。
この国を始め、世界には病気を作り出そうとする人もいます。
それは、継続的に利益になるからです。そんなビジネスの餌食になってはいけません！！
自分で病気を予防できるようにしておきましょう。
認知症は増加し続けています
がんにも、糖尿病にももちろんなりたくないけど、「認知症」になりたいという人はいませんよね。
日々高齢者を現場で見ていると、認知症はマジでヤバいです。
・おばあちゃんが男性便器にう○ちをしたり
・何日も風呂に入らないのは当たり前
・冷凍あんぱんをかじりだしたり
・朝だと思い、夜中に寝ている家族を起こす人
想像してください。あなたは認知症の母の介護をしています（父でも良いです）
親子だから私が面倒みなくちゃいけないと思い、日中は介護できたとしても、夜中も何をするかわからないから起きておくとなると、いつ寝ます？？
食事を作る程度なら今まで子供の分を作ってきたのが、親の分を作る程度でよかったかもしれません。
トイレに連れて行き、何度も着替えさせシャワーで流してあげて、あれは食べないこれは食べないと文句を言われ、夜中もゴソゴソ動き回る。
毎日続けられる訳がありません。
施設に預けるにしても、介護保険が必要ですし、その判断は第三者。空き状況にもよりますし、必ず入れるとは限りません。
少子化や２０代のうつ病増加で、介護施設も人手不足。
どうします？？
高齢になり転んで怪我をすると認知症になる可能性が上がると言われていますが、認知症状が強く出ている方は病院にも何日も起きてくれません。
自分がなる前に、年齢的にも親がならないようにする事も考えた方が良いって事です！
だからいつも言うんです、子育てが終わったらすぐに親の介護が待っている。離れて暮らしているとは言え、まずは子供に連絡が来るでしょうし、兄弟の誰かに押し付けるにしても何か対処しなければいけなくなると思います。
睡眠をよくする方法
ヤクルト１０００、ミキプルーン、カルピス、ピルクル。。。
最近大手が睡眠の質をあげようと言っているのは、大谷翔平が活躍しているからではありません。
冒頭に言ったように経済損失が１５兆円もあるからです。
２０代のうつ病が６割いれば、今働いている人達の定年を伸ばして働いてもらわないといけません。
精神疾患が増加し精神科の売り上げが爆上がりしている中、各企業は働いていない人にも労災という名前で給料を支払わないといけません。
もうみんなで寝ましょう！！笑
寝れば、
・傷の修復
・記憶力の定着や増加
・自律神経を整える効果
・アンチエイジング
・肥満防止
あらゆる方向に効果を発揮してくれます。
大谷翔平が睡眠を大切にしているのは、体力の回復や修復かもしれません。（本人に聞いていないのでわかりませんが 笑）
一番いい状態をキープする事ができているから、いつも活躍しているようにみえるのもしれませんね！
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